Consejos para mejorar el sueño y el descanso durante el embarazo
Consejos para mejorar el sueño y el descanso durante el embarazo :
1-Que el sueño sea prioritario, debes buscarlo tomándote un baño o ducharte con agua tibia antes de acostarte. Y después o durante este, tomate un baso de leche tibia o infusión relajante.
2-Si te hechas la siesta diariamente, que esta no sea pasadas las 6 de la tarde, ya que sino ¡por la noche te costará conciliar el sueño!.
3-Haz ejercicio de bajo impacto a diario, si puedes 30 minutos todos los días, pero si tu médico no te lo permite intenta hacer, ¡por lo menos!, ejercicios de relajación y respiración, para acostarte tranquila.
4-Crea un entorno agradable en la habitación donde vayas a dormir, sin ruidos, con temperatura media, ni distracciones de cualquier tipo. Y crea una rutina de horarios para irte a dormir, procurando cumplirlos e irte a dormir a la misma hora.
5-¡La almohada es fundamental!, y es bueno que te coloques una entre las piernas (además de la habitual para la cabeza) y si te falta el aliento o tienes acidez de estómago te recomendamos que eleves un poco la parte posterior del cuerpo ¡con una almohada extra!.
6-Intenta levantarte lo menos posible por la noche, para ello no bebas mucha agua pasadas las 6 de la tarde y come poco antes de irte a la cama (debes procurar comer al menos dos horas antes de irte a dormir). Si no te queda más remedio que levantarte, procura no encender muchas luces, es mejor que enciendas las de la mesilla o te pongas una luz indirecta ¡antes que la principal del cuarto!, ya que sino te desvelaras más fácilmente.
7- Y la regla de oro, es que si no puedes dormirte ¡no te quedes en la cama!, levántate y haz algo (como leer, escribir, en definitiva haz algo que te distraiga), ya que cuanto más tardes en levantarte, más nerviosa te pondrás y menos dormirás.
Y si lo anterior no te funciona coméntaselo a tu ginecólogo para ver que es lo que te recomienda que hagas, ya que ¡es fundamental descansar en el embarazo!. ¡Ah! y suerte.
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La subida de la leche
La subida de la leche:
La subida de la leche se suele producir después del parto, tanto si es parto natural o cesárea, suele subir más o menos pasados dos, tres días después de parto ( si es parto natural generalmente te sube cuando te dan de alta del hospital y si es cesárea ¡tienes la suerte de estar todavía en el hospital!).
Cuando el bebé mama se estimulan los nervios del pezón. Estos nervios llevan la petición de leche a través de la columna vertebral de la madre a la hipófisis o pituitaria donde se producen la prolactina y la oxitocina, unas hormonas que fabrican la leche y la liberan a través de los pezones.
Cuando se produce la primera subida de leche, los pechos se ponen muy tensos e inflamados, muchas veces ¡llegando a ser molesto!, pero se alivia si se pone al niño a mamar a menudo para que los vacíe y, entre las tomas, se aplican toallas calientes o frías según lo que te siente mejor. Si esto no os alivia deberías ir a ver a vuestro ginecólogo porque podrías sufrir un principio de mastitis o incluso pasar directamente a sufrir esta. ¡Y eso si que es bastante doloroso!.También podríais no tener leche, o que esta no fuese suficiente, pero estaríamos en otros casos (que analizamos en otros artículos del blog, más en profundidad).
Más adelante, cuando la lactancia ya está establecida, en cada toma se puede notar una "subida de la leche" que es debida a la acción de la oxitocina. Se notará un pequeño hormigueo en los pechos cuando el bebé haya dado ya unas cuantas chupadas. Esto indica que la leche empieza a fluir , pero a veces esta puede salir libremente cuando el bebé llore (ya que muchas veces se produce una “especie de sincronización o efecto reflejo” entre la madre y el bebé) o cuando se acerque la hora de la toma y será necesario que uséis unos discos protectores ¡para no mancharos la ropa!.
Esta es otra etapa más en lo de ser madre, ¡o no! , ya que hoy en día muchas madres deciden no amamantar a sus bebés para no tener que pasar por esta fase. Es una decisión que debemos tomar y que debéis sopesar en profundidad, ¡pero este tema es objeto de otros artículos del blog!.
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Los peligros “de la calle”
Los peligros “de la calle”:
Hoy en día, andar por la calle con los niños o los niños solos ¡no es nada seguro!, no podemos decir que se acabaron los tiempos de poder jugar en la calle con toda tranquilidad., pero si que debemos tomar una serie de precauciones y enseñarles a nuestros niños unas reglas básicas que les ayuden a tener menos problemas.
Si os parece os propongo estos consejo, que son obvios pero creo que merece la pena recordarlos:
-Si tiene que andar solo por la calle, por necesidad o por la causa que sea, debéis recomendarle que nunca debe andar por calles poco concurridas o solitarias, callejones y mucho menos descampados, ¡aunque así tarde menos!. Que no pretenda atajar por parques, bosques….porque en esos sitios suele haber gente “oportunista”, ¿nos entendemos no?.
Y Siempre que pueda, debería ir acompañado de algún amigo o persona mayor que siga su mismo camino o parte de este.
-Nunca debe hablar con extraños o conocidos de vista ¡y mucho menos! si estos le invitan a golosinas o que le prometen enseñar algo…debe desconfiar de ellos. Y
nunca bajo ningún concepto debe montar en el coche con estas personas.
-Si se hace tarde y anochece es mejor que nos llame , ya sea a papá o a mamá, o a los hermanos mayores o cualquier otra persona responsable de su custodia para que le vayan a recoger. Y recalcarle que no nos vamos a enfadar por eso.
– Si tiene algún juguete u objeto de valor (un reloj caro, una videoconsola, etc.) es mejor decirle que la guarde hasta que llegue a casa o que al menos no la vaya enseñando por la calle.¡ Que ya tendrá tiempo de jugar en casa más tarde!. No se la vayan a querer robar y le hagan daño en el intento.
-En caso de que se vea en peligro o sospeche que pueda estarlo, enseñarle a que no dude en gritar o pedir ayuda, llamar por el móvil, incluso meterse en una tienda donde haya gente para pedir ayuda….
-Debe tener especial cuidado al cruzar, y ¡que lo haga siempre que pueda por un paso de cebra ¡que para eso están! , y debe esperar siempre a que el semáforo esté en verde para los peatones y aun así ¡hay que mirar bien a ambos lados antes de cruzar!.
Y recordaros que ¡el mejor ejemplo para vuestros hijos sois vosotros! o por lo menos deberías serlo.
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Guerra contra los piojos
Guerra contra los piojos:
¡Quién no los ha sufrido alguna vez ¡ en propia carne o en la de nuestros hijos.
Comenzar diciendo que los tratamientos químicos contra los piojos son cada vez menos efectivos, ¡esto no os lo cuento para que os desaniméis! , pero ello es debido a que es desaconsejable la utilización de tratamientos con pesticidas, ya que pueden tener efectos no deseados en niños de corta edad incluso en embarazadas; Y por otro lado, como ocurre con los antibióticos, os piojos “aprenden” rápidamente y se hacen inmunes a estos tratamientos y a la larga resistentes.
Pero gracias a que están realizando diversos estudios ¡sobre estos horribles bichejos!, están saliendo productos nuevos y más naturales, como el que ha sacado el laboratorio australiano Wild Child que nos presenta una solución natural basada en la acción de extracto de Quassia Amara, asociada a diferentes aceites esenciales y la Dimeticona. Este producto ha sido contrastado por la Universidad de Cambridge y ha resultado eficaz con ¡tan solo dos horas de tratamiento! en la eliminación de liendres y piojos y ¡en una única dosis!, resultando también segura para niños asmáticos y embarazadas.
Visto lo visto, también podemos usar el método de nuestras abuelas, que tampoco falla, usando el vinagre y quitando las liendres manualmente, lo malo es que luego resulta un poco dificil ¡quitar el olor que se queda en el pelo!.
Pero si conocéis métodos diferentes, que sean a la vez inocuos como efectivos, ¡no dudéis en comentárnoslos!.
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Limpieza de la Nariz
Limpieza de la Nariz:
Lo que nunca debemos hacer es intentar sonar al bebé ni introducir gasas en su nariz, ¡ya que puede ser peligroso!, y lo que siempre os aconsejo es que no le echéis nada que no os haya prescrito vuestro pediatra.
Partiendo de esa base, podemos aplicar suero fisiológico ( 2 o 3 gotas) o salino ( los hay que venden en farmacias especiales para bebés o niños y que vienen con aplicador incorporado, ¡lo cual nos facilita bastante el trabajo!) para limpiar y después, en el caso de que tenga moquitos, utilizar un pañuelo o la punta (¡únicamente!) de un bastoncillo de algodón para sacar solamente los que sean más visibles.
Si tiene muchas secreciones mucosas se le puede echar más cantidad de suero fisiológico, y recomendaros que venden en farmacias unos “saca mocos” para bebés bastante majos, y concretamente os recomiendo el modelo en el que tenéis que aspirar con vuestra boca ( ¡no asustaros! que es a través de un tubito y no los tocáis, es como el de la foto) antes que el que es en forma de pera, porque así podéis controlar la intensidad con la que se los sacáis y los bebés o niños se asustan menos.
Y paciencia porque a muchos de vuestros hijos no les hará nada de gracia, por no decir ninguna,¡que les quitéis sus preciados mocos!.
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Pruebas de paternidad ¿en farmacias?
Pruebas de paternidad ¿en farmacias?:
Partiendo de la base de que “ 600 de cada 10.000 hombres dudan ser los padres biológicos de sus hijos” , estaba claro que las pruebas de paternidad en farmacias ¡van a ser un filón!.
Hoy día ya existen numerosos laboratorios que realizan las pruebas de paternidad, pero ahora quieren ponerlo todavía más fácil, y para ello se van a poder realizar también en farmacias. Aunque primeramente se realizarán sólo en las de Granada.
Esto ha sido posible gracias a que el laboratorio Lorgen ha firmado un convenio con la Hermandad Farmacéutica Hefagra y el Colegio de Farmacéuticos de Granada, con lo que unas 500 farmacias granadinas ya ofrecen “el kit de test de paternidad”, ¡al que le otorgan una fiabilidad del 99,9%!.
¡El sistema es bien sencillo!, el único requisito que nos exigen es ser el padre o tutor legal del menor al que se quiere realizar el test, y basta con tomar una muestra de ADN de la saliva del supuesto padre y del supuesto hijo, (basta con llevar un chupete, un cepillo de dientes del menor…). Y en tan solo una semana sabremos ¡si realmente somos papis de verdad o nos han dado el pego!.
La prueba se realiza con total confidencialidad y así no tiene porque enterarse nadie ¡ a parte del interesado! (más que nada por si después de las sospechas resulta que ¡el hijo si que es nuestro!, y hemos sido unos desconfiados).
El precio de esta prueba de paternidad todavía no es muy asequible y es importante que tengamos serias y fundadas dudas sobre nuestra paternidad o bien que nos sobre el dinero… ya que costará unos 500 euros.
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Limpieza de los ojos
Limpieza de los ojos:
Comenzar diciendo que debéis tener especial cuidado y que es muy importante no usar colirios o pomadas por vuestra cuenta, a menos que os lo haya prescrito el pediatra, ya que podría provocar complicaciones bastante serias.
Siempre se les pueden limpiar usando una gasa empapada en suero fisiológico, pero ese sí ¡usando una gasa diferente para cada ojo!. Cuando lo hagáis os recomiendo que inclinéis un poco la cabeza para atrás, para que de este modo no le gotee en el otro ojo o por la cara, y siempre limpiarlo de dentro hacia fuera (desde el lagrimal hasta el borde del párpado).
Con que lo hagáis una o dos veces al día es suficiente, ¡qué tampoco es bueno tocarle mucho los ojos a los niños o bebés!.
Y recordaros que nunca uséis algodón para limpiarles los ojos, porque se le podría introducir algún resto de este en los ojos y provocar el efecto contrario al deseado, ¡provocándoles una irritación!.
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Fiesta de Halloween
Fiesta de Halloween:
Cada vez es más común en Europa que se celebre la fiesta de Halloween.
Es una fiesta que les resulta bastante divertida a los bebés y niños, y por lo menos ¡a mi me encanta!, porque ¿no os parece que los niños están para comérselos cuando van disfrazados?.
Si tienes tiempo y ¡eres bastante manitas! lo puedes hacer tu en casa, pero sino eres manitas, o no tienes tiempo, o simplemente no te apetece, ¡no te preocupes! porque hay bastantes tiendas que gozan de un gran repertorio de disfraces, donde lo puedes comprar o incluso alquilar. Pero ¡no lo dejes para última hora!, porque te puedes quedar sin él y es toda una faena.
En Internet podéis encontrar un montón de ideas, son graciosos los de la página buycostumes.com , pero pon la palabra clave “ disfraces halloween “ en tu buscador de Internet y te saldrán bastantes sitios donde encontrar disfraces para la fiesta de Halloween, así como sacar ideas para decorar la casa. Y si aún asi no encuentras nada que te guste, solo te queda buscar en centros comerciales o jugueterías.
¡Esperamos que lo paséis de miedo!.
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Guardería, ¿Si o No?
Guardería, ¿Si o No?:
Este es un tema bastante controvertido y para el que ¡hay opiniones para todos los gustos!: “Que si es bueno llevarles porque se espabilan antes”, “que no porque se ponen malitos mucho”, “que si porque se inmunizan antes”, “que no porque van a estar más tiempo en casa que en la guarde”…
Hoy en día, y con el ritmo de vida que llevamos, es raro que un bebé o niño no vaya a la guardería ( aunque todavía hay mamás, que según mi punto de vista, son unas privilegiadas y pueden disfrutar de sus niños hasta que estos comienzan a ir al “cole”).Por el contrario a algunas madres no les queda más remedio que dejar a sus bebés de ¡tan sólo tres meses! en la guardería, ya que sino pierden su trabajo ( esto de compaginar la vida laboral y familiar es bastante complejo ¡sobretodo para las mamás!).
Hay madres ( y padres) a las que les cuesta más que a otras el dejar a su bebé en la guardería, ¡yo concretamente fui de esta clase!, mientras que unas se sienten liberadas por volver a tener un poco de tiempo para ellas o simplemente por volver a trabajar, otras nos sentimos fatal y culpables por no estar cuidando de “nuestro bebé”.
Contaros , que en mi caso, ¡lo pase yo peor que mi niña!, lo que a la larga fue un consuelo para mi. Ella tuvo dos días bastante malos en los que no quería ir a la guardería ,ni escuchar la palabra “Guarde” , pero pasados estos días deciros que paso al extremo contrario y ya ¡ ni se acuerda de despedirse cada vez que entra en la guardería!, va encantada y con una sonrisa de oreja a oreja.
Los primeros días son un trago bastante malo para ellos ( y también para algunas de nosotras), pero en casi todos los casos los niños están habituados en un mes y medio o dos.
En definitiva es una decisión que tenéis que tomar cada una , sola o en pareja, y en función de las necesidades propias, de la familia o de las del niño.
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El reflujo en los bebés
El reflujo en los bebés:
Lo primero que os digo siempre es que “hagáis caso de las recomendaciones de vuestro pediatra” , y partiendo de esa base, después ¡quizás! aquí igual encontráis alguna sugerencia o experiencia personal que os pueda ayudar. Ya que más bebés de los que nos imaginamos suelen padecer de reflujo gastroesofágico, aunque parezca que no es un problema muy común.
El problema surge cuando se produce la devolución del contenido gástrico ( que está en el estómago) a través del esófago que sube hasta la boca ¡en lugar de continuar hacia el sistema digestivo!, lo que provoca quemazón y que el bebé tenga vómitos frecuentes.
Este problema a veces se confunde con los cólicos del lactante, sobretodo cuando el bebé no tiene demasiados vómitos, por ello darse cuenta de que es lo que le pasa a nuestro bebé ,a veces ,puede resultar bastante difícil . ¡Es en este momento cuando deseamos que nos hablen y nos digan que es lo que les duele!, pero como esto no sucederá debes estar pendiente de si tu bebé ( además de vomitar frecuentemente) llora sin causa aparente( más de tres horas seguidas) , se muestra irritable, rechaza la comida , no aumenta de peso, o presenta apneas (momentos breves en que se interrumpe la respiración), tiene hipo persistente…
La causa de este mal, en mayoría de los casos se debe a la inmadurez del sistema digestivo, y suele corregirse a partir de los seis meses, que es cuando el bebé empieza a estar más erguido, y cuando comienza a incorporar en su dieta alimentos sólidos. Pero mientras el bebé tenga este problema lo que es bueno que hagamos ¡para aliviarlo! es mantener un tiempo al bebé en posición vertical después de las comidas y darle de comer más veces al día pero eso sí ¡menos cantidad!. O espesar un poco más la leche del biberón hacia el tercer o cuarto mes del bebé, y sobretodo procura no mover mucho al bebé después de las comidas, dejándole reposar la comida.
Y si aún así observáis que no mejora ¡no dudéis en volver a la consulta del pediatra!, para que le eche otro vistazo al pequeño.
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