El ácido fólico
El ácido fólico:
¡Es importante antes y después de la concepción!.Ya que el organismo es el encargado de proporcionar las vitaminas necesarias para el correcto desarrollo del feto, y si el bebé no recibe las dosis suficientes de esta vitamina ¡se servirá de tus reservas!. Así que debes asegurarte de consumir vitaminas en cantidad suficiente a lo largo de todo el embarazo, e incluso antes de la concepción.
El ácido fólico es importante en la etapa de la gestación e incluso podemos decir que ¡es imprescindible en la dieta diaria de toda embarazada!.
El ácido fólico es una vitamina B que ayuda a prevenir los defectos de la médula espinal y el cerebro, llamados “defectos del tubo neural” (DTN), tales como la espina bífida o la anencefalia (falta de cerebro). Para asegurarnos que todo vaya bien, es necesario que de 3 a 6 meses antes de producirse el embarazo y durante los tres primeros meses del mismo tomemos ácido fólico.
Aunque no se sabe a ciencia cierta cómo el ácido fólico previene los DTN, se ha comprobado que las mujeres que toman la dosis recomendada desde antes de concebir y a lo largo de, al menos, el primer trimestre de embarazo, reducen el riesgo de defectos de nacimiento en un 70%. El ácido fólico también ayuda a producir células sanguíneas adicionales y es crucial para el rápido crecimiento, tanto de la placenta como del feto. ¿No os parecen razones suficientes como para tomarlo?, ¡más vale prevenir que luego lamentar!.
Pero si no os parecen bastantes razones deciros que existen diversos estudios que han demostrado que las mujeres que no toman el ácido fólico necesario tienen más riesgo de sufrir abortos, partos prematuros, hipertensión relacionada con el embarazo y anemia. ¡Y por si esto fuera poco!, su carencia se asocia también al bajo peso del recién nacido, al labio leporino, a defectos en las extremidades y a algunos tipos de anomalías en el corazón de los bebés…
No os preocupéis por una ingesta excesiva del ácido fólico, ¡ya que este es hidrosoluble¡ (y tu cuerpo puede desechar el exceso en caso de que consumas demasiada cantidad).
Pero antes de concebir ( si lo estas pensando ya ) o de tomar nada por tu cuenta, deberías consultarlo con tu ginecólogo o con tu médico de cabecera, que serán los que mejor te aconsejen.
